Ukázka zde

JÓGA A PILATES - doporučujeme všem bez ohledu na věk, váhu a sportovní zdatnost - velmi jednoduché, ale účinné cviky, které zvládne opravdu každý!!! Zlepšíte si držení těla, naučíte se rovně stát a správně dýchat, ulevíte bolavým zádům, zpevníte NEJEN svaly podél páteře, uvolníte krční a bederní páteř...  a při relaxační hudbě se odreagujete od všedních starostí a odstraníte následky stresu, prevence před osteoporózou; velmi účinné na zpevnění středu těla (CORE), zpevnění břišních, zádových i hýžďových svalů, vhodný doplněk k rehabilitaci i ke všem druhům sportu jako kompenzace.

Účinné a velmi oblíbené posilovací lekce vhodné pro začátečníky i pokročilé, juniory, dospělé i aktivní dámy pokročilejšího věku, pro ženy i muže. VELMI ÚČINNÉ CVIČENÍ NA ZPEVNĚNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ A CELÉHO TĚLA. Zároveň PODPORUJE SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA, aktivuje svaly podél páteře a odstraňuje bolesti zad.

STEP WORKOUT - oblíbené, účinné a zábavné cvičení se stepem - stupínkem, účinné spalování tuku, zpevnění a  formování především dolní poloviny těla - hýždě, boky, stehna, doplněné na konci lekce posilováním břicha, při středeční hodině STEP WORKOUT - vydatné posílení i středu těla CORE.